sophrologie

Collection by Valou Farjot

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Exercices de lâcher prise sur la peur et l'angoisse

Exercices de lâcher prise sur la peur et l'angoisse. Quatre techniques différentes sont présentés pour vous aider à lâcher prise sur vos peurs et vos angoiss...

Beat Anxiety Without the Use of Prescription Pills Reiki, Om Mantra, Accupuncture, Burn Out, Understanding Anxiety, Relaxing Yoga, Qigong, Yoga Sequences, Narcissist

Syndrome de fatigue chronique, stress, burn out, gestion des émotions, exercice

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Méditation guidée sur l'ancrage, la sécurité et la confiance (Le 1er Chakra)

Méditation guidée sur le thème de l'Ancrage. Rééquilibrage du Chakra racine, exercices de respiration, visualisation d'un arbre, découverte de son animal tot...

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Happy Soul - Comment guérir du burn-out, prendre du recul au travail pour éviter l'épuisement professionel

Comment guérir d'un burnout ? Comment arriver à prendre du recul pour éviter l'épuisement professionel. Renforcer sa rélience au stress, avoir un meilleur sommeil et ne pas prendre de médicaments.

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Méditation pour gérer la douleur ⟡ Ginkgo

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3 exercices de sophrologie pour apaiser les enfants

Je vous invite à tester aujourd’hui 3 exercices de sophrologie pour apaiser les enfants (dès 4/5 ans) et les aider à se recentrer. Elles proviennent du livre “On ramène le calme à la maison” d’Anne-Laure Mahé. La première est idéale pour commencer la journée. La deuxième est particulièrement efficace quelle que soit l’heure. La dernière […]

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Séance d'auto-hypnose pour perdre du poids - Réduire son appétit - Psy'Action® TV

Séance d'auto-hypnose pour perdre du poids - Réduire son appétit - Psy'Action® TV Prenez rendez-vous au 01.44.10.41.87 ou par email info@psyaction.com et ret...

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Notre base éthique

L'Oasis de Serendip s'est doté de trois piliers fondateurs qui constituent ensemble la base éthique du projet : le texte graine, qui est la charte éthique qui rassemble nos valeurs, les 4 accords Toltèques, qui sont une base pour vivre ensemble, et la Communication Non-Violente, qui est la base éthique de nos échanges. Une charte…

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Exercices pour chasser les tensions avec la sophrologie

Sophrologie, méditation : évacuer les tensions N'hésitez pas à donner votre avis dans les commentaires ! Tutos forme, santé, bien-être... Retrouvez tous nos ...

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La respiration abdominale, la clé de la relaxation.

La respiration abdominale est une des bases de la relaxation au quotidien. Elle fait appel au muscle de la respiration le plus important, le diaphragme. La plupart d'entre nous ne respirent pas avec le diaphragme. A la place, nous respirons plutôt en inspirant depuis notre thorax de façon courte et irrégulière. Lorsque nous sommes stressés,…

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Sophrologie & meditation exercice 3: visualisation - Happy Chantilly

Après les exercices présents Le balayage corporel / Body scan & l'exercice pour relâcher ses muscles et se détendre, je vous propose à présent des exercices simples de visualisation pour apprendre à vous détendre et à lâcher prise.

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15 minutes pour déstresser avec le scan corporel !

« Si vous considérez votre corps comme un instrument de musique, le scan corporel est un moyen de l’accorder. Si vous le considérez comme un univers, c’est un moyen de le connaître. Si …

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Zen attitude - Séance d'hypnose pour trouver l'harmonie

Si rien ne va comme vous voulez et que vous avez besoin d'une pause, pensez à tester l' « Harmonie ». Savoir à quoi ça ressemble est une chose, ressentir l'h...

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