Muscler ses abdominaux en douceur ! Le mouvement proposer par Élodie ce mois-ci, est une adaptation de l’exercice de "crunch" traditionnel. Il permet de muscler le grand droit et le transverse de l’abdomen, muscle profond des abdominaux. Lors de cet exercice le ballon de gym ne doit pas rouler. Il faut veiller à maintenir votre équilibre et votre position tout au long du mouvement.
