6 exercices de sophrologie pour avoir confiance en soi
La sophrologie peut vous permettre de retrouver confiance en vous. Voici 6 exercices de sophrologie simples à réaliser pour avoir confiance en soi.
Sophrologie pour les enfants : 5 exercices ludiques
Émotions fortes, colère, détente : 5 exercices de relaxation dynamique dans cette vidéo de sophrologie ludique pour les enfants (par Delphine Bourdet, sophrologue)
Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise de panique
Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous propose des exercices pratiques qui vont vous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes....
Relaxation Hypnose "10min pour s'endormir" (Pour enfant & adulte)
Hypnose de relaxation pour aider à dormir,Vous pouvez l'écouter avant de dormir ou allongé pour faire une sieste.Convient aux enfants et aux adultes.Convient...
Sophrologie et Confiance en soi – Exercices pour retrouver confiance en soi
Sophrologie et Confiance en soi – 5 exercices de sophrologie pour reprendre confiance en soi. Développez votre confiance en vous et apprenez à vous détacher du regard des autres.
3 exercices de sophrologie pour apaiser les enfants
Je vous invite à tester aujourd’hui 3 exercices de sophrologie pour apaiser les enfants (dès 4/5 ans) et les aider à se recentrer. Elles proviennent du livre “On ramène le calme à la maison” d’Anne-Laure Mahé. La première est idéale pour commencer la journée. La deuxième est particulièrement efficace quelle que soit l’heure. La dernière […]
Aider tes enfants à se relaxer - Une Maman comme moi
Les enfants sont des enfants 😀 Ils bougent, s’agitent, ne s’arrêtent pas. Ils expérimentent par leur corps. Alors, oui, c’est pas tout le temps facile d’avoir un petit singe à côté de soi dans le canapé après une journée de boulot. C’est pas tout le temps facile, d’avoir un athlète qui fait des sauts en …
La gestion des émotions des enfants : la technique du ballon
Laurence Roux Fouillet, sophrologue et réflexologue, propose la technique de la respiration du ballon pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions.
L'étoile de la respiration : un outil simple de respiration profonde en cas de stress pour les enfants
L'étoile de la respiration est un petit outil facilement mobilisable en classe ou à la maison pour aider les enfants à (re)prendre contact avec leur respiration quand ils sont agités, stressés, excités, nerveux.
Sophrologie ludique pour les enfants
Pour aider les enfants à se détendre, la sophrologie propose de nombreux exercices imagés. Une séance complète chez un sophrologue peut avoir lieu dès 7 ans,...
Sophrologie pour les enfants : 5 exercices ludiques
Émotions fortes, colère, détente : 5 exercices de relaxation dynamique dans cette vidéo de sophrologie ludique pour les enfants (par Delphine Bourdet, sophrologue)
Sophrologie pour maigrir– Séance de sophrologie perte du poids
Sophrologie pour maigrir – 15 minutes de sophrologie à pratiquer en accompagnement d’un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids.
Méditation de la gratitude
Dans la méditation de la gratitude, votre enfant sera très heureux de penser à tout ce qui lui est arrivé de bon dans sa journée, à la maison, à l’école, au ...
Méditation : des livres pour initier les enfants et les ados
Voici 4 livres de méditation pour les enfants et les ados. Des exercices simples pour les aider à gérer leurs émotions, leur stress, et mieux se concentrer.
Relaxation et sophrologie en classe
La relaxation et la sophrologie en classe pourquoi la pratiquer, comment la mettre en place , ressources et liens d'enseignants convaincus
Ce simple mot va aider votre enfant à dépasser ses limites (et à retrouver confiance en lui)
Mon fils devant un problème de math : Max : « Papa, je n’y arrive pas, je suis nul. » Max : « Tu te souviens de la bonne formulation lorsque tu ne parviens pas à faire quelque chose ? …