Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ! PROGRAMME : 4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Programme dos musclé ventre plat en 20 jours pour une silhouette fine et élancée

Le meilleur exercice pour muscler le dos est appelé Posture de la Sauterelle. Avec 3 autres exercices, il permet d'acquérir une sillhouette fine et élancée

A chaque jour une zone à travailler. Lundi : spécial fessiers....

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Lundi : spécial fessiers. J'aime 2 exercices: 1 ) accroupie position petit bonhomme, arrêtez lorsque les cuisses sont parallèles au sol et remonter pendant 2 min. Sur une marche, étirer le talon dans le vide pendant 2 min.

Potage lentilles-curcumaRetrouvez la recette du potage lentilles-curcuma.Conseil minceur : en accompagnement, ½ tranche de pain à l’ail 1 œuf dur (par personne)Recette issue de l'ouvrage Ma cuisine 100 % nature, Pascale Naessens, éd. Solar.

Potage de chou-fleur caramélisé et de sésame - 10 soupes-repas pour l’hiver à moins de 300 calories

Retrouvez la recette du potage de chou-fleur caramélisé et de sésame. Conseil minceur : les graines de sésame, assez caloriques, sont facultatives. On choisit du beurre allégé, et on privilégie

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L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en

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Les céréales avec et sans gluten. Mais attention, certaines céréales contiennent un gluten de qualité, car elles n'ont pas subi beaucoup de transformations, et leur gluten demeure quali et donc compatible avec des intestins (si on n'est pas coeliaque).

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