Willy Maillot

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Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge !

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Crepes turques a la viande hachée, Gozleme Bonjour tout le monde, A la maison, et depuis que j’ai commencé a faire les crêpes turques, on n’arrête pas a me les réclamer, mes enfants aiment beaucoup… Mais quand je dis mes enfants, il faut que je précise que chacun choisira sa farce, et même la forme ...

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