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Collection by Yaya

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Ab workout

A 5-Minute Ab Workout For Busy Mornings

Dedicate a handful of minutes a day to getting stronger and more defined abs. Perform each of the following exercises for one minute each. If you have 10 or 15

#letsgo #sport #squat #fessiers

Workout Wednesday Squats Edition

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Pour perdre du ventre naturellement > consultez notre dossier spécial. Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps.  + d'infos  sur notre blog...   #health #fitness #squat #challenge

Perdre du Ventre (GUIDE COMPLET)

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Ab workout for women | Have Stubborn Lower Belly Fat? (Do These 12 Habits)

Sorry :(

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Bodyweight challenge

500 Bodyweight Challenge Infographic

Discover this excellent Bodyweight Workout Challenge Infographic. No equipment required! Build strength, cardio, mobility and core all in one motivational workout!

étirements

Docs Etirements

Vous pouvez retrouver une partie des articles publiés dans la presse par le prof d'EPS qui abordent les grands domaines de l'entraînement, l'alimentation, le dopage etc. Cliquez sur: http://racecoach.blogspot.com Fiche d'étirements avec les groupes musculaires sollicités à remplir. Autres possibles...expirations sur l'étirement doux.... Pas d'à-coups, tenir la cheville plutôt que le pied... Regarder devant, colonne droite. Les étirements sont inutiles avant et après une activité physique ©…

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programme-lotus-poignées-amour - 15 minutes

Circuit : Bye bye poignées d’amour

Un circuit "Bye bye poignées d'amour" pour diminuer la graisse logée sur les hanches.

Programme #Musculation de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

Programme de 15 gainages pour la sangle abdominale

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Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ?30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ?Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouveme...

Challenge Ventre Plat

Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ? 30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ? Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouvements lents. Pour les positions assises, maintenez le buste et le dos droits sans toucher le sol. Pensez bien tout au long des exercices à respirer en cherchant au maximum lors de l’expiration à rentrer le ventre.

En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;) Bon courage et bonne semaine ! #litobox #hiit

Programme de HIIT spécial abdos #217

WOD de HIIT de 16 minutes spécial tablettes de chocolat et ventre plat ;) On va alterner les abdominaux en travaillant de manière statique et dynamique.

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Entraînement au poids du corps #141

Faire le plus rapidement possible : 50 squats planche pendant 50 secondes 50 jumping jacks planche pendant 50 secondes 50 pompes planche pendant 50