gerer le stress

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Esprit Spiritualité Métaphysiques : conscience, ésotérisme et astrologie

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NETTOYER SON CORPS ÉMOTIONNEL : Il suffit de confier toutes ses émotions perturbantes à un élément de la nature. Aller voir un arbre, un ruisseau, un champ… Lui dire : " je t'offre tous mes moments de colère, de tristesse, d'angoisse… pour que tu les transformes ". Utiliser cette technique…

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Pas toujours facile de gérer son stress en situation professionnelle ou d'examen, quand il est impossible de retrouver ses marques et recréer l'ambiance feutrée dans laquelle on a pris l'habitude de se relaxer... Je vous propose de découvrir deux exercices de respiration qui vous permettent de répondre à ce problème et seront utilisables en toutes situations.

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Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Les causes de l'insomnie sont nombreuses et souvent multiples : décalage horaire, anxiété, stress, douleurs, maladies... Avant de se tourner vers les somnifères chimiques, des solutions naturelles existent.

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