Zozeph Oncle

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Wraps au chou rouge, carottes et avocat-Pour 4 wraps 2 tortillas de blé 75g de chou rouge 1/2 carotte 1 poignée de graines germées de poireau 1 avocat(+jus de citron) 2 c. à soupe de fromage frais (Chavroux, St Morêt...) menthe persil Pour la vinaigrette (il vous en restera normalement) 1 petite c. à café de tahin le jus d'1/2 orange un petit filet de miel gingembre frais

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moutarde, poivre, crême fraîche, oignon blanc, vin blanc sec, beurre, sel, roti de porc

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Framboise: 6 recettes de Christine Ferber pas à pas

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poulet aux cacahuètes 1 oignon rouge 2 cas d’huile de sésame 3 blancs de poulet 200g de beurre de cacahuete crunchy 2 cas de satay 400mL de lait de coco piment fort en poudre éventuellement un peu d’eau sel, poivre

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Salades, galettes, steak : 35 recettes au quinoa !

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Carrot Cake 380g carottes,100 g de sucre, 60g de beurre+ 1càs fromage blanc + noix de muscade   Essai avec citrouille à la place des carottes : cuire citrouille (environ 400g) + 25g farine + pincée bicarbonate

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